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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上(shàng )可多吃(chī )有(yǒu )芬芳气味的蔬(shū )菜，如韭菜、香菜、葱(cōng )、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日(rì )吃春芽”，也就(jiù )是说这(zhè )个季(jì )节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食(shí )或(huò )少(shǎo )食辛(xīn )辣刺激食(shí )物(wù )，以免肝火上炎。