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　　在(zài )这个时节该如何调理养生(shēng )？宋曙霞(xiá )认为，在饮食上可多(duō )吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜(cài )、香菜(cài )、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wài )，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季(jì )节(jiē )可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(děng )，禁食或少(shǎo )食辛(xīn )辣(là )刺激食物，以免肝火上炎(yán )。