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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上(shàng )可多吃(chī )有芬芳气味的蔬菜(cài )，如韭菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠(qí )菜(cài )、香椿等，以疏肝柔肝(gān )。另外(wài )，俗语称“春日吃春芽”，也就(jiù )是说这个季节可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食或少(shǎo )食辛辣刺激(jī )食(shí )物(wù )，以免肝火上炎(yán )。