《全国桑拿天地图：看看哪里桑拿天天见》

　　中国天气网讯 三伏未至，暑热已盛。今年以来(📨)范围最大、强度最强的高温天气在昨(🐮)天(6月30日)强势登场，未来(🍃)一周继续影响我国，南北方多地将体验桑拿天，局地(💏)最高气温(✴)可达40℃，一键穿越至常年大暑时节。中(🥑)国天气网推出全国桑拿天地图，看看哪里桑拿天天见。 　　昨天开始，一轮大范围高温过程来袭，江南等地热得尤为突出。未来一周，被副热带高压牢牢掌控的江南一带仍将是高温的核心影响区域，局地气温可达40℃以(🥖)上(⤵)。随着副热带高压大(🥤)幅西伸北抬，湿热空气会随之向北输送，中东部高温闷热范围会明显扩大，将囊括华北中南部到华南的大片区域。 　　从中国天气网推出的(🌥)全国桑拿天地图来看，7月1日至7日，全国十余省份将一起“蒸桑拿”，高温天数最多的江苏、浙江、福建、江西、湖(😫)南、广(🏴)东、广西等地将是必“蒸”之地，桑拿天(🌪)天见。华北(⌛)南部、黄淮等地7月2日前后闷热升级，高温区域扩大，桑(💱)拿天数(📷)能达到5天左右，也将频繁“蒸桑拿”。 　　江南地(💋)区将是此轮高温过程的(🔓)核心影响区域，不仅高温最为凶猛，持续时间也最久(😱)，尤其是浙江、上海、福建等地，高温天天见，且具有一定的极端性(💬)。大城市中(♍)，合肥、武汉、南京、上海、杭州、南昌、长沙、福州高温或一(🧔)周全勤，其中杭州(💿)7月4日至7日40℃或连续打卡，可能打破当地最早40℃纪录。上述地区不仅白天酷热，夜(🍿)晚也难享清凉，部分地(❔)区最低气温也能达到30℃，将经历(🚨)同期(🈷)少见的连续闷热。 　　华北中南部、黄淮大部地区7月2日前后加入“蒸桑拿”的队伍，河北、北京(🈷)、山东、河南等地(👰)桑(🛠)拿(🕸)天将(😘)维持5天以上。北京未来一周最高气温都在30℃以上，受降雨影响，今明天相对湿度在80%至90%上下，体感将达到35℃以上。四川盆地不少地方的桑拿天日数也可达5天左右，频繁体验(🏦)“蒸桑拿”。 　　黑龙江中西部(🌓)、山东半岛、山西南部、陕西中南部地区7月2日至4日雨水频繁，这(🚵)些地方在降雨过后(🥗)，湿度增加，也有(⏯)可能偶露“蒸”容，桑拿天(🐒)日数在1至3天左右。 　　最为清凉的是内蒙古大部、青海、四川西部、西藏等地，因海拔较高，天气相对清凉，桑拿(🕢)天不会登场。值得注意的是，新疆大部地区虽然不会经历闷热桑拿天，但一(🚺)些地方将经历高温炙烤，需做好防暑降温措施。 　　桑拿天的特点是气温高(👳)、湿(🔍)度大、(🌕)风速小，感觉非常闷热，类似蒸桑拿。据中国天气网大数据测算，当气温高于一定数值后，在相同的气温下(❄)，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明(🔈)显。在不考虑风速和太阳辐射因素的情况下，当(🤢)一个地方气温达到32℃，湿度在50%左右时，体感温(🦎)度就可达到高温标准，当相对湿度达(🚚)到100%时，体(🛋)感温度甚至能超过50℃。 　　高温(🐇)高湿的闷热天气容易引发中暑。这是因为，在湿热、风速小的天气下，汗液的蒸(🔎)发速度会大(🌡)大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，体内的热量积(💻)蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会引发中暑。中(✈)暑并不是一蹴而就的，是一个由轻到重的连续过程，具有隐蔽性和迷(🍠)惑性，如(🛸)未引起重视，发(🌹)展到重度中暑，病情就会急转直下，甚至危及生(🦊)命。 　　如何识别中暑症状？首先是最轻微的先(🔮)兆(👢)中暑，这时人体可能出现大汗淋漓、四肢无力、口渴、(🏋)头晕、头痛等症状。轻症中暑的(🕙)症状会在先兆中暑基础上继续加重，体(🕹)温上升，可能出(🎫)现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等症状。重症中暑开始时会大量出汗，之后转为皮肤干热、(🚴)无汗并伴有昏迷，热痉(🎻)挛、热衰竭和热射病都属于重症中暑，其中热射病最为严重，致死率高。 　　出现先兆中暑症状，需赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；少量多次补充含有盐分的清凉(💯)饮料，迅速降温。出现(🚸)轻度中暑症状，应减少(🍷)患者衣物，用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加速周围空气流通(😆)，可适当补充含盐饮料。 　　如果出现重(😄)症中暑症状，发(😈)病后3小时为抢救的“黄金3小时”，需立即拨打急(🥂)救电话就医，等待的同时采取(⏱)现场救治。在阴凉通风处，让患者平躺，双脚垫高；减少衣物，在头部、腋下及腹股沟(🛢)等大血管区覆盖湿毛巾(📜)；注意保持患者呼吸道畅通，热痉挛或热衰竭患者可小口(🦌)补充水分或电解质饮料。 　　未来一周(🎦)，中东部将现大范围桑拿闷热天气，炎热程度堪比常年大暑(👟)时节，部分地区极易中暑。中国天气网提醒，老人和孩子等(🥫)重点防护人群尽量减少高温时段外(⏳)出，保持室内通风和适宜温度，注意补水；户外工作者要定时休息，合理安排工作时间，随身携带防暑用品，谨防中暑。(策划/江漪 数据支持/霍云怡 信欣 董静舒 设(⛪)计/刘红欣 审核/张慧 刘文静 余晓芬)

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