《全国桑拿天地图：看看哪里桑拿天天见》

　　中国(🐃)天气网讯 三伏未至，暑热已盛。今(😕)年以来范围最大、强度最强的高温天气在昨天(6月30日)强势登场，未来一周继续影响我国，南北方多地将体验(😀)桑拿天，局地最高气温可达40℃，一键穿越至(✂)常(🆘)年大暑时节。中国天(⬅)气网推出全国桑拿天地图，看看哪里桑拿天天见。 　　昨天开始，一轮(🌽)大范围高温过程来袭，江南(🕤)等地热得尤为突出。未来一周，被副热带高压牢牢掌控的江(🔏)南一带仍将是高温的核心影响区域，局地气温可达40℃(🛩)以上。随着副热带高压大幅西伸北抬，湿热空气会随之向北输送，中东部高温闷热范围会明显(🕙)扩大，将囊括华北(🕺)中南部到华南的大片(🌪)区域。 　　从中(🍕)国天气网推出的全国桑拿天地图来看，7月1日至7日，全国十余省份将一起“蒸桑拿”，高温天数最多的江苏、浙江、福建、江西、(🥐)湖南、广东、广西等地将是必“蒸”之地(🌮)，桑拿天天见。华北南部、黄淮等地7月(🙈)2日前后闷热升级，高温区域扩大，桑拿天数能达到5天左右，也将(😩)频繁“蒸桑拿”。 　　江南地区将是(🦖)此轮高温过程的核心影响区域，不仅(📨)高(🍸)温最为凶猛，持续时间也最久，尤其是浙江、上海、福建等地，高温天天见，且具有一定的极端性。大城市中，合肥、武汉、南京、上海、杭州、南昌、长沙、福州高温或一周全勤，其中杭州7月4日至7日40℃或连续打卡，可能打破当(🤗)地最早40℃纪录。上述地区不仅白(😬)天酷热，夜晚也难享清凉，部分地区最低气温也能达到30℃，将经(👕)历同期少见的连(😢)续闷热。 　　华北中南部、黄淮大部地区7月2日前后加入“蒸桑拿”的队伍，河北、北京、山东、河南等地桑拿天将维(📵)持5天以上。北京未来一周(🗂)最高气温都在30℃以上，受降雨影响，今明天相对湿度在80%至90%上下，体感将达到35℃以上。四川盆地不少地方的桑拿天日数也可达5天左右，频繁体验“蒸桑拿”。 　　黑龙江中西部、山东半岛、山西南部、(🌱)陕西中南(🎻)部地区7月2日至4日雨水频繁，这些地方在降雨过(🍠)后，湿度增加(🈁)，也有可能偶露“蒸”容，桑拿天日数在1至3天(🥏)左右。 　　最为(😥)清凉的是内蒙古大部、青海、四川西(🍆)部、西(💡)藏等地，因海拔较高，天气相对清凉，桑拿天不会登场。值得注意的是，新疆大部地区虽然不(👅)会经历闷热桑拿天(🔉)，但一些地(🤹)方将经历高温炙烤，需做好防暑降温措施(📽)。 　　桑拿天的特点是气温高、湿度大、风速小，感觉(🆎)非常闷热(🛰)，类似蒸(📩)桑拿(🦔)。据中国天气网大数据测算，当气温高于一定数值后，在(🚱)相同的气温下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越(🐂)明显。在不考虑风速和太(🚣)阳辐射因素的情况下，当一个地方气温达到32℃，湿度在50%左右时，体感温度就可达到高温标准，当相对湿度达到100%时，体感温度(💤)甚至(🥩)能超过50℃。 　(🤡)　高温高湿的闷热天气容易引发中暑(🏳)。这是因为，在湿热、风速小的天气下，汗(🤾)液的蒸发速度会大大降低，人体内的热量无法(🏪)及时随汗液散发出去，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现(🥡)紊乱，就会引发中暑。中暑并不是一蹴而(🧖)就的，是一个由(🎩)轻到重的连续过程，具有隐蔽性(🔦)和迷惑性，如未引起重视，发展到重度中暑，病情就会急转直下，甚至危及生(👩)命。 　　(🕟)如何识别中暑症状？首先是最轻微的先兆中暑，这时人体可能出现大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症状。轻症中暑的症状会在(🍕)先兆中暑基础上继(👤)续加(🤬)重，体温上升，可能出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等症状。重症中暑开始时会大量出(💶)汗(✊)，之(🦆)后转为皮肤干(😾)热(🖍)、无汗并伴有昏迷，热痉挛、热衰竭(🧙)和热射病都属于重症中暑，其中热射病最为严重，致死率高。 　　出现先(🍋)兆中暑(💍)症状，需赶快离开高温环(💤)境，寻找阴凉通风处休息；少量多次补充含有盐分的清凉饮料，迅速降温。出现轻度中暑症状，应减少患(📚)者衣物，用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加(🐽)速周围空气(🔗)流通，可适当补充含盐饮料。 　(🕢)　如果出现重症(🌳)中暑症状，发病后3小时为抢救的“黄金3小时”，需立即拨打急救电话(🚁)就医，等待的同时采取现(🦇)场救治。在阴凉通风处，让患者平躺，双脚垫高；减少衣物，在头部、腋下及腹股沟等大血管区覆盖湿毛巾；注意保持患者(🐲)呼(💰)吸道畅通，热痉挛或热衰竭患者可小口补充水分或电解质饮料。 　　未来一周，中东部将现大范围(🥨)桑拿闷(🐠)热天气，炎热程度堪比常年大暑时节，部分地区极易中暑。中国天气网提醒，老人和孩子等重点防护人群尽量减少高温时段外出，保持室内通风和(🙅)适宜温度，注意补水；户外工作者要定时休息，合理安排工作时间，随身携带防暑用品，谨防中暑。(策划/江漪 数据支持/霍云怡 信欣(✨) 董静舒 设计/刘红欣 审核/张慧 刘(🥙)文静 余晓芬)

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