《全国桑拿天地图：看看哪里桑拿天天见》

　　中国天气网讯 三伏未至，暑热已盛。今年以来范围最大、强度最强的高温天气在昨天(6月30日)强势登场，未来一周(🥏)继续影响我国，南北方多地将体验桑拿天，局地最高气温可达40℃(🚫)，一键穿越至常年大暑时节。中国天气网推出全国桑拿天地图(🐳)，看看哪里桑拿天天见。 　　昨天开始，一轮大范围高温过程来袭，江南等地热得尤(🐳)为突出。未来一周，被副热带高压牢牢掌控的江南一带仍将是高温的核心影响区域，局地气温可达40℃以上。随着副热带高压大幅西伸北抬，湿(🌲)热空气会随之向北输送(🌿)，中东部高温闷热范围会明显扩大，将(😈)囊括华北中南部到华南的大片区域。 　　(🏓)从中国天气网推出的全国桑拿天地图来看，7月1日至7日，全国十余省份将一起“蒸桑拿”，高温天数最多的江苏、浙江、福建、江西、湖南、广(😵)东、(👗)广西等地将是必“蒸”之地，桑拿天天见。华北南部、黄(🐶)淮等地7月2日前后(📭)闷热升级，高温区域扩大，桑拿天数能达到5天左右，也将频繁“蒸(🥓)桑拿”。 　　江南地区将是此轮高温过程的核心影响区域，不仅高温最为凶猛，持续(🤼)时间也最久，尤其是浙江、上海、福建等地，高(🎮)温天天见(🌖)，且具有一(🍫)定的极端性。大城市中，合肥、武汉、南京、上海、杭州、南昌、长沙、福州高温或一周全勤，其中杭州7月4日至7日40℃或连续打卡，可能打破当地最早(📃)40℃纪录。上述地区不仅白天酷热，夜晚也(🥫)难享清凉，部分地区最低气温也能达到30℃，将经历同期少见的连续闷热。 　　华北中南部、黄(🥋)淮大部地区7月(🔛)2日前后加入“蒸桑拿”的队(🏗)伍，河北、北京、山东、河南等地桑拿天将维(💁)持5天以上。北京未来一周最高气温(✡)都在30℃以(🚾)上，受降雨影响，今明天相对湿度在80%至90%上下，体感将达到35℃(🈵)以上(💴)。四川盆地不少地方(🚦)的桑拿天(⏭)日数也可达5天左右，频繁(🥀)体验“蒸桑拿”。 　　黑龙江中西部、(🏔)山东半岛、山西南部、陕西中南部(⛲)地区7月2日至4日雨水频繁(🌂)，这些地方在降雨过后，湿度增加，也有可能偶露“蒸”容，桑拿(🏨)天日数在1至3天左右。 　(🥛)　(♏)最为清凉的是(🐞)内蒙古大部(🍃)、青海、四川西部、西藏等地，因海拔较高，天气相对清凉，桑拿天(🎮)不会登场(🐱)。值得(👫)注意的是，新疆大部(🏏)地(😕)区虽然不(🦉)会经历闷热桑拿天，但一些地方将经历高温炙烤，需(👠)做好防暑降温措施。 　　桑拿天的特(🥧)点是气温高、湿度大、风速小，感觉非常闷热，类似蒸桑拿。据中国(🤥)天气网大数(🙋)据测算，当(🔫)气温高于一定数值后，在相同的气温下，相(🏻)对湿度越大，体感温度的增幅就越明显(🚍)。在不考虑风速和太阳(🍟)辐(💅)射(🏆)因素的情况下，当一个地方气温达到(🍽)32℃，湿(🐓)度在50%左右时，体感温度就(🍨)可达到高温标准(🥚)，当相对湿度达到100%时，体感温度甚至能超过50℃。 　　高温高湿的闷热天气容易引发中(🎪)暑。这是因为，在湿热、风速小的天气下，汗液的蒸发速度会大大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会引发中暑。中暑并不是一(🦉)蹴而就的，是一个由轻到重的连续过程，具有隐蔽性和迷(🦖)惑性，如未引起重视，发展到重(🚝)度中暑，病情就会急转直下，甚至危及生命。 　　如何识(🚉)别中暑症状？首先是最轻微的先兆中暑，这时人体可能出现(📗)大汗淋(🎷)漓、四肢无(🆙)力、口渴、头晕、头痛等症状。轻症中暑的症状会在先(🎮)兆(🥈)中暑基础上继(🔝)续加重，体温上升，可能出现皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等(🐥)症状。重症中暑开始时会大量出(⛱)汗，之后转为皮肤干热、无汗并伴(📠)有昏迷，热痉挛、热衰竭和热射病都属于重症中暑，其(🛤)中热射病最为严重，致死率高。 　　出现先兆中暑症状，需赶快离开高温环境，寻找阴凉通风处休息；少量多次补充含有盐分的清凉饮料，迅速降温。出现轻度(🍡)中暑症状，应减(❓)少患者衣物，用水淋湿皮肤，利用风扇等工(🏸)具加速(💱)周围空气流通，可适当补充含盐饮料。 　(👁)　如果出现重(😅)症中暑症状，发(😲)病后3小时为抢救的“黄金3小时”，需立即拨打急救电话就医，等待的同时(📔)采取现场救治。在阴凉通风处，让患者平躺，双脚垫高；减少衣物，在(🥫)头部、腋(㊗)下及腹股沟等大血管区覆盖湿毛巾；注意保持患(🔢)者呼吸道畅通，热痉挛或热衰竭患者可小口补充水分或电解质饮料。 　　未来一周，中东部将现大范围桑拿闷热天气，炎热程度堪比常年大暑时节，部分地区极易中暑。中国天气网提醒，老人和孩子等重点防护人群尽量减少高温时段外出，保持室内(🌎)通风和适宜温度，注意补水；户外工作者要定时休息，合理安排工作时间，随身携带防暑用品，谨防中暑。(策划/江漪(⏰) 数据支持/霍云怡 信欣 董静舒 设计/刘红欣 审核/张慧 刘文静 余晓芬)

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