《全国桑拿天地图：看看哪里桑拿天天见》

　　中国天气网讯 三伏未至，暑热已盛。今年以来范围最大、强度最强的高温天气在昨天(6月30日)强势登场，未来(🛏)一周继续影响我国，南北方多地将体验桑拿天(🚵)，局地最高气温可达40℃，一键穿越至常年大暑时节。中国天气网推出全国桑拿天(🥂)地图，看看哪里桑拿天天见。 　　昨天开始，一轮大范围高温过程来袭，江南等地热得尤为突出。未来一周，被副热带高(🔶)压牢牢掌控(🌠)的江南一带仍将是高温的核心影响区域，局地气温可达40℃以上。随着副热带高压大幅西伸北抬，湿热空气会随之向北输送，中东部高温闷(📰)热范围会明显扩大(🥞)，将囊括华(👺)北中南部(💌)到华南的大片区域。 　　从中国(🥫)天气网推出的全国桑拿天地图来看，7月1日至7日，全(💝)国十余省份将一起“蒸桑拿”，高温天数最多的江苏、浙江、福建、江西、湖南、广东、广西等地将是必“蒸”之地，桑拿天天(🚛)见。华北南部、黄淮等地7月2日前后闷热升级，高温区域扩大，桑拿天数能达到5天左右，也将频繁“蒸桑拿”。 　　江(🌐)南地区将是此轮高温过(🔉)程的核心(📱)影响区域，不仅高温最为凶猛，持续时间也最久，尤其是浙江、上海、(📫)福建等地，高温天天见，且具有一定的极端性。大城市(🎫)中，合肥、武汉、南京、上海、杭州、南昌、长沙、福州高(🏕)温或一周全勤，其中杭州7月4日至7日40℃或连续(🔋)打卡，可能打破当地最早40℃(🤘)纪录(✡)。上述地区(📛)不仅白天酷热(💦)，夜晚也难享(📕)清凉，部分(😩)地区最低气温也能达(🤲)到30℃，将经历同期(🚽)少见的连续闷热。 　　华北中南部、黄淮大部(⛪)地区7月2日前后加入“蒸桑拿”的队伍，河北、北京、山东、河南等地桑(🅿)拿天将维持5天以上。北京未来一周最高气温(🌺)都在(🚬)30℃以上，受降雨影响，今明天相对湿度在80%至90%上下，体感将达到35℃以上。四川盆地不少地方的桑拿天日数也可达5天左右，频繁体验“蒸桑拿”。 　　黑龙江中西部、山东半岛、山西南部、陕西(🔜)中南(🏼)部地区7月2日至4日雨水频繁，这些地方在(🕒)降雨过后，湿度增加，也(😓)有可能偶(♌)露“蒸”容，桑拿天日数在1至3天左右。 　　最为清凉的是内蒙(🌎)古大部、青海、四川西部、西藏等地，因海拔较高，天气相对清凉，桑拿天不会登场。值得注意的是，新疆大(🗿)部地区虽(👖)然不会经历闷(🎓)热桑拿天，但一(➗)些地方将经历高温炙烤，需做(🖐)好防暑降温措施(👂)。 　　(🤹)桑拿天的特点是气温高、湿度(🔫)大、风速小，感觉非常闷热，类似蒸桑拿。据中(🎶)国天气网大数据测(📋)算，当气温高于一定数(📭)值后，在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显(🎢)。在不(🐖)考虑风速和太阳辐射(🛸)因素(🐼)的情况下，当一(🍠)个地方气温达到32℃(🌲)，湿度在50%左右时，体感温度就可达到高温标准，当相对湿度达到100%时，体感温(❇)度甚至能超过50℃。 　　高温高湿的闷热天气容易引发中暑。这是因为，在湿热、风速小的天气下，汗液的蒸发速度(📎)会大大降低，人体内的热量无法及时随汗液散发出去，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就(🏝)会引发中暑(🔤)。中暑并不是一蹴而就的(🕤)，是一个由轻(Ⓜ)到重的连续过程，具有隐(🚋)蔽性和迷惑性，如未引起重视，发展到重度中暑，病情就会急转直下，甚至危及生命。 　　如何识别中暑症状？首先(🏃)是最轻微的先兆中暑，这时人体可能出现大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等症(🤢)状(🔊)。轻症(🚭)中暑的症状会在先兆中暑基础上继续加重，体温上升，可能出现皮肤灼(🍏)热、血压下降、脉搏增快等症状。重症中暑开始时会大量出汗，之后转为皮肤干热、无汗并伴有昏迷，热痉挛、热衰竭和热射病都属于重症中暑，其中热射病最为(📨)严重，致(🦋)死率高。 　　出现先兆中暑症状，需赶快离开高温环境，寻找阴凉通(♈)风处休息；少量多(🖕)次补充含有盐分的清凉饮料，迅速降温。出现轻度中暑症(🎂)状，应(🎨)减少患者衣物，用水淋湿皮肤，利用风扇等工具加速周围空气流通，可适当补充含盐饮料。 　　(🚹)如果出现重症中暑症状，发病后(🧥)3小时为抢救的“黄金3小时”，需立即拨打急救电话就医，等待的同时采取现场救治。在阴凉(📮)通风处，让患(😳)者平躺，双脚垫高；减少衣物，在头部、腋下及腹股沟等大血管区覆盖湿毛巾；注意保持患者呼吸道畅通，热痉挛或热衰竭患者可小口补充水分或电解质饮料。 　　未来一周，中东部(🙊)将现大范围桑拿闷热(👰)天气，炎热程度堪比常(♉)年大暑时节，部分地区极易中暑。中国(🍂)天气网提醒，老人和孩子等重点防护人群尽量(🌿)减少高温时段外出(🏟)，保持室内通风和适宜温度，注意补水；户外工作者要定时休息，合理安排工作时间，随身携带防暑用品，谨防中暑。(策划/江漪 数据支持/霍云怡 信欣 董静舒 设计/刘红欣 审核/张慧 刘文静 余晓芬)

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